co robi bcaa

Myślałem , że bezpłatnie udziela porad i robi np. ogólną rozpiskę , no ale skoro tak mówisz to tutaj na pewno udzielą Ci wskazówek co do treningu , diety i suplementacji . Najlepiej jak byś zamieścił tutaj swoje zdjęcie i tak jak to się mówi na oko , zobaczymy jak wyglądasz i podpowiemy . Pamiętaj , że podstawową jest dieta . Więc jeżeli masz [...]

ja bym robil sile, bo tutaj nie ma co redukowac. jak sie wytniesz, to zostanie z ciebie patyk. sile robi sie na dodatnim bilansie kalorycznym, na redukcji jest o to bardzo trudno. kluczem bedzie tutaj odzywianie. z supli tak jak napisales Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html [...]

[...] za 45 min, najpozniej za 1,5 godz. Ziewanie - niedotlenienie (szerzej okna), albo (jak w Twoim przypadku) zbyt intensywny trening bez jedzenia i co za tym idzie kortyzol robi swoje (objawy min. ziewanie) Wymioty - mi osobiscie sie zdazyly ale mialem bardzo intensywny trening i troche za szybko wypilem carbo po treningu. Szczegolnie po [...]

[...] że od razu po siłowni powinno się dać odpocząć organizmowi, ale marsz/leciutki trucht bez zadyszki w odstępstwie kilku godzin nie powinien zaszkodzić- zwłaszcza, gdy się nie robi splitem nóg. Poza tym, trzeba pamiętać, że oprócz przywoływanych tutaj substratów energetycznych, czyli glikogenu i WKT mamy w organizmie kwas mlekowy (który zresztą [...]

nie ma to tak wielkiego znaczenia, bo o sukcesie i tak decyduje dieta. kreatyne zawsze z porcją tauryny, bo robi za transporter i nie trzymaj się kurczowo rozpisek, szkoda nerwów. jeśli nie jesteś zawodowym kulturystą to wyluzuj, nie rób priorytetu z supli. one są tylko dodatkiem do treningu bcaa po co? zostaw se na wycinke, przypusczam, że [...]

czytałem te badania o bcaa czytałem też testy na forum jak ktoś ogarnia dziennie 50gramów bcaa to coś może zrobi 10gramów okołotreningowo to kasa w błoto badania - olimp ostatnio przebadał białka btw ph: nie wiadomo, co w nich siedzi tak naprawdę, jak coś się stanie, to nawet ogarnięty w temacie lekarz może nie być w stanie poradzić znacznie [...]

[...] 4kg przysiady - zdejmowalam co serie bo przy wstawaniu gielo mnie do przodu ...ale 40 jest optymalne dla mnei dkla tego tempa - wypadu ok ... - golbet - myslamam ze umre robilam w ii i III seri 10/5/10 - wznosy bioder - oj mymlon - wzosy z opadu 4 kg jest jak najbardziej na resztkach sily koncowka w ramach kary - wieczorem i w DNT wrzucam [...]

[...] magnezu to maks pytanie : czy zma jest dla mnie czy nie. czy mam niedobory? jeśli nie mam to dziwne bo działa: aktualnie biorę 2 kapsuły mzb i kopie, mam dziwne sny jakbym był w filmie a rano z piżamy robi mi się namiot. więc brać? a może magnezu już mam dosyć i tylko zinacasa forte ? a bcaa na masie spróbuje bo mnie zachęciliście mawashi i niwix

[...] ogarniam trochę tego treningu i tego tempa. Może z czasem będzie lepiej. Obwód pierwszy: powiedzmy że tempa zachowałam, ale od drugiego obwodu zaczęły się schody musiałam robić na raty, coś mi szczelało w barkach mimo rozgrzewki. Drugi obwód. Ostatnio robiłam opuszczania na maszynie smitha, a dziś miałam zajęte. Poszłam na bramę która niestety [...]

SHALALa no wlasnie mogla bys zapodac jakas fote No ja generalnie robie sobie teraz pauze 10-cio dniowa i jutro znowu zaczynam. Czasem taka przerwa od treningu i diety dobrze robi. Nie robie jej chetnie ale zawsze po pauzie notuje ciekawe efekty(na plus). Jadlem to na co mialem ochote ale oczywiscie bialeczko na pewnym poziomie 3malem no i [...]

[...] . Szło masakrycznie...barki miało mi rozerwać, nadgarstki padały, co czułem okropnie przy treningu bicepsów. Wiem że można to pyknąć na bramie, ale jakoś dziwnie tam się robi . Plecy czuję bardzo mocno... Jutro będzie mnie boleć wszystko...nawet uda czuję, a robiłem je w poniedziałek . Jutro może basenik, zależy jak będę się czuł . BCAA [...]

[...] żarcia, jednakże nie będę panicznie unikał nabicia np. 100g węgli z jakiś laysów z pieca, lub czegokolwiek innego w tym rodzaju... Zawodowcem nie jestem, a na masie nie robi to wg mnie prawie żadnego znaczenia ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8dab0bd75d1465381dfba1a7c81bb82.png Suplementacja, tutaj będzie różnie. Nie ma się tutaj co rozpisywać. [...]

[...] e3d (5k total) to faktycznie biorę to po to, by przypomnieć jądrom, co to znaczy pracować. ALE jeżeli ktoś wali hcg e2d przez cały cykl, nawet te głupie 250-500j, to wg mnie robi niedobrze ze względu na powyższe fakty. i myślę, że o to Richowi chodziło (nikogo nie bronie), a nie o to, że ktoś sobie wbije ampułe raz na kilka tygodni podczas cyklu. [...]

[...] : biceps 36 klata 92 talia 79 a nóg nie pamiętam. Wiem że je 5 posiłków dziennie czasem 6 ale nie że jakieś hamburgery czy coś no. Ćwiczy 4-5 razy w tygodniu (jakoś tak ) robi minimalną liczbe powtórzeń 12. Klate triceps i biceps robi 2 razy w tygodniu. Nie wiem czy dalej bierze ale brał jeszcze tydzień temu kreatyne i bcaa. Nie wiem co [...]

raczej nie powinno sie podnosic sobie tetna, jesli robi sie to uczciwie :) wiadomo, ze to bardzo meczy organizm i z tego co czytalem i co slyszalem i z doswiadczia - ja stosuje glutamine i HMB... Moznaby tez BCAA teoretycznie... ale po treningu wszystko... +witaminy takie ogólne sie przydają

Wiesz co wolałbym zostać przy tych aerobach bo na prawdę miło mi się je robi, tak sobie dzisiaj myślałem żeby sprawdzić od jutra taki rozkład makroskładników i zostawić wszystko tak jak było i waga tak szybko nie leciała bo mi się nigdzie nie spieszy: 2300~ kcal 142B/253WW/79T Jeśli chodzi o suplementację to nie biorę BCAA ani nic innego na [...]

bcaa bierz 2 razy tyle co polecają, zawsze się tak robi i tyle. Nie opłaca się go brać PO treningu bo to nie jest hydrolizat , czyli i tak Ci sie nie przyswoi zaraz po treningu. W Twoim wypadku polecam zaraz po treningu vitargo/maltargo/carbo/rozgotowany ryż lub rodzynki i idziesz do domu, w domu pełnowartościowy posiłek i tak kilkadziesiąt minut [...]

1. No wiec jak ?? bede mial sraczke czy nie ??? :) :] 2. Carbo ?? Na co to i co to ;P ?? 3. Czy oplaca mi sie kupowac BCAA ?? I wogole co to jest ?? Slyszalem ze robi robote :) rpzy kreatynie

maguras nie mozecie wrzucic supli do testu tak jak to np . Fi...x robi , zakladaja tematy i ludzie opoisuja co i jak i na pewno lepiej ich dzial sie kreci i sprzedaz (choć ja jeszzce nigdy na nic sie tam nie zalapałem) kupiłem od nich np BCAA w prochu i zarzuciłem tam opinie... no chyba ze nie masz takich mozliwosci zeby suple aminostara wrzucac [...]

[...] kasę ;) Panowie z Hi-Teca można płacić u Was w sklepie przez eCard albo płacę z Alior Sync ? Na stronie PEAK są bardzo ciekawe rzeczy. W ogóle nie wiedziałem, że PEAK robi takie suple jak GABA. Taki cykl na redukcję to co byście polecali. Myślałem, że w pierwszej kolejności 1) Whey Delicious 2)BCAA TST 3)FAT ATTACK 4)EPA DHA 5) jakieś [...]